Categorie de navigare

Psihoeducație

10 sugestii pentru ameliorarea naturală a insomniei

Persoanele ce nu sunt capabile sa adoarma in mod natural au parte de experiente frustrante, multe dintre acestea avand consecinte negative pentru ziua urmatoare. O solutie pentru a avea un somn odihnitor o reprezinta consumul de medicamente ce induc somnul (hipnoinductoare). Insa acestea nu sunt o solutie pe termen lung a problemei, putandu-se ajunge la abuz și dependență. Desigur, există variante psihofarmacologice utile care nu produc dependență și care pot fi luate pe termen lung, dar doar la recomandarea medicului.…

Cum să faci față gândurilor suicidare

Multe persoane au gânduri suicidare de-a lungul vieții. Daca și tu ai avut astfel de gânduri, trebuie să știi că nu ești singurul. De asemenea, un alt lucru pe care trebuie să-l stii este că dorința de a-ți încheia socotelile cu viața nu este un defect de caracter, și nu înseamna că esti slab sau nebun. Dorința de sinucidere înseamna că simți mai multă durere sau tristețe decât îi poți face față. În momentul de față, poate părea că tristețea nu se va sfârși niciodată. Dar, este important să realizezi că, prin apelarea la…